В ритме современного мира человеку очень трудно жить в гармонии с собой и окружающем обществе. Человек подвержен стрессу, он переутомляется, часто находится в подавленном состоянии, испытывает апатию ко всему. В таком состоянии очень просто можно подхватить инфекцию и заболеть, поэтому необходимо применять меры, чтобы научиться сдерживать себя, приободрять и главное не нервничать по любому поводу.
Первое, что должен уяснить каждый человек, это то, что необходимо решать проблемы по мере их поступления. Нельзя браться и хвататься за все сразу, так ситуация лишь ухудшится и человек только еще сильнее станет переживать.
Вторым правилом является стараться в трудной ситуации успокоиться, а именно глубоко вдохнуть, расслабиться и постараться избавиться от плохих мыслей.
Третьим правилом является постоянно что-то делать. Так человек отвлечется от дурных мыслей, у него будет развлечение. Нельзя держать все в себе и копить проблемы, которые будут собираться в снежный ком. Для этого нужно постоянно общаться с друзьями, родственниками, коллегами, ходить на прогулки, в кафе и кинотеатры.
Четвертое правило – шопинг. Ничто так не взбудораживает человека, как приобретение чего-то нового. Существует даже так называемая шопинг-терапия, положительный эффект которой давно доказан.
Еще одно правило – правильно настраивать себя. Это означает, что любой человек, прежде всего, сам должен заставить себя не волноваться, настроиться на позитив и мысленно давать себе указания – «у меня все получится», «не нервничать», «все будет хорошо».
Также следует отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, от курения, ложиться спать в одно и то же время, больше бывать на воздухе, не пить много кофе и выполнять дыхательные упражнения. При соблюдении данных правил человеку будет значительно легче переносить стрессовые ситуации и сохранять спокойствие.