Как есть макароны и не толстеть

Как есть макароны и не толстеть

Задумываясь о похудении, девушки в первую очередь отказываются от мучного, сладкого и жирного. Если отказ от двух последних позиций неоспорим и это действительно нужно не только для сброса лишних килограммов, но и для поддержания своей физической формы, то отрицать пользу некоторых мучных продуктов невозможно.

Важно лишь уяснить, в каких количествах, что и в какое время употреблять в пищу. Если вы следите за фигурой, скорее всего, источниками углеводов на вашем столе будут каши и фрукты. Но нелишним будет разнообразить свой рацион макаронами, от которых многие напрасно отказываются. Однако, не все виды макарон годны для человека, которому не безразлично его тело. если вам важно ваше здоровье, вы должны быть внимательны к мелочам, в том числе к выбору.

Существует три группы – А, Б, В, которые изготавливаются из разных сортов муки.

Группа А – макароны из муки твердой пшеницы высшего сорта, группа Б – макароны из муки мягкой пшеницы, группа В – макароны из пшеничной хлебопекарной муки.

Чтобы выяснить состав макарон, при покупке обращайте внимание на этикетку. Вам для получения качественных углеводов нужны макароны из муки, изготовленной из твердых сортов пшеницы.

Именно они являются источников медленно усваиваемых углеводов, которые будут долгое время поддерживать ваш энергетический уровень.

Удивительный факт, но макароны способствуют регенерации мышечной ткани благодаря содержащемуся в них белку, также употребление в пищу этого продукта восполняет нашу потребность в витаминах и микроэлементах, которые обеспечивают общее хорошее самочувствие даже при наличии интенсивных нагрузок.

Вы не потолстеете от макарон, если будете соблюдать норму потребления углеводов. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, достаточно одной небольшой порции макарон в первой половине дня.

Ну а те, кто активно тренируется, могут позволить себе 2 приема пищи с макаронами. Также нелишним будет обратить ваше внимание на то, что способствуют отложению углеводов в жиры соусы, которые используются для усиления вкуса.

Итак, самые главные выводы относительно макарон – соблюдайте меру, выбирайте подходящий сорт, и вместо лишних килограммов вы получите качественный источник энергии.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Вред и польза жвачки в бодибилдинге

Рецепты низкоуглеводных диет

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

 

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Отвар овса для похудения
  • Как избавиться от неприятного газообразования в кишечнике?

Как есть макароны и не толстеть

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: