Последствия стресса. Личные наблюдения

Стресс знаком каждому человеку. Это неизбежно проявляющееся зло, от которого нигде не укроешься. Без стрессов жизнь вообще невозможно вообразить.

Здесь я хочу привести основные стрессовые факторы.

  • Депрессия из-за острой нехватки минеральных веществ.
  • Нарушение гормонального равновесия.
  • Диабет.
  • Повышенный уровень холестерина.
  • Слишком быстрый обмен веществ.
  • Аутоиммунное заболевание.
  • Пищевая непереносимость и аллергия.
  • Развод или разрыв отношений.
  • Эмоциональные проблемы.
  • Душевная травма после тяжелой утраты.
  • Слишком тяжелые нагрузки на работе.
  • Излишнее пребывание на солнце.
  • Загрязнение окружающей среды.
  • Алкоголь и курение.
  • Слишком жирная пища.

Семь основных типов стресса

  • Частично приостанавливается подача пищеварительных ферментов. Замедляется метаболизм. Происходит высвобождение энергии для головного мозга и мышц.
  • Улучшается зрение. Из-за расширенных зрачков в глаза поступает максимум света.
  • В кровь выбрасывается повышенное количество глюкозы. Таким образом, повышается общая энергетика скелетных мышц и печени.
  • Свертываемость крови существенно повышается. Функция селезенки возрастает. Приток лимфоцитов увеличивается.
  • Существенно расширяются кровеносные сосуды. Увеличивается кровоснабжение головного мозга питательными веществами.
  • С помощью учащенного дыхания увеличивается выработка углекислого газа. Существенно учащается сердцебиение.
  • Сердце перекачивает максимум крови, для того чтобы усилить приток питательных веществ в организм. Происходит дополнительная выработка энергии.

Многие публичные люди заметили одну немаловажную закономерность. Первый раз всегда ужасно неудобно стоять перед большим количеством людей. Но со временем это чувство куда-то испарялось и теперь они прекрасно себя чувствуют перед большими скоплениями людей. Какой из этого следует вывод? У человека изменилось восприятие данной ситуации. Необходимо приучить себя реагировать на стресс как можно спокойней. В этом случае стресс не сможет существенно повредить ваш организм.

Последствия стресса. Личные наблюдения

Многие люди, исходя из личного опыта, заметили немало закономерностей. Например, то, что пища в одном случае может спровоцировать стресс, а в другом может оказать помощь. Витамины A, C и E, а также селен и цинк являются главными защитниками организма от стресса. Они успешно уничтожают свободные радикалы, которые образуются в организме из-за стресса.

Продукты питания, в которых содержатся важнейшие антиоксиданты: тыква, семечки кунжута, зеленые овощи, морские продукты, киви, помидоры и сливы.

Никогда не употребляйте во время стресса кофе, чай или кока-колу. Вообще держитесь подальше от любых напитков, содержащих кофеин. Кофеин существенно возбуждает нервную систему, тем самым усиливая стрессовое состояние. Лучше употребляйте фруктовые и овощные соки.

Исходя из личных наблюдений множества людей, можно посоветовать следующие средства: сибирский женьшень и корневище солодки. Недостаточное функционирование коры надпочечников — довольно частое явление при затяжном стрессе. Эти средства как раз нейтрализуют этот негативный эффект.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Как принять и полюбить себя, чтобы не пропустить новые статьи!

Mokez.ru - Как принять и полюбить себя

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: