Стресс знаком каждому человеку. Это неизбежно проявляющееся зло, от которого нигде не укроешься. Без стрессов жизнь вообще невозможно вообразить.
Здесь я хочу привести основные стрессовые факторы.
- Депрессия из-за острой нехватки минеральных веществ.
- Нарушение гормонального равновесия.
- Диабет.
- Повышенный уровень холестерина.
- Слишком быстрый обмен веществ.
- Аутоиммунное заболевание.
- Пищевая непереносимость и аллергия.
- Развод или разрыв отношений.
- Эмоциональные проблемы.
- Душевная травма после тяжелой утраты.
- Слишком тяжелые нагрузки на работе.
- Излишнее пребывание на солнце.
- Загрязнение окружающей среды.
- Алкоголь и курение.
- Слишком жирная пища.
Семь основных типов стресса
- Частично приостанавливается подача пищеварительных ферментов. Замедляется метаболизм. Происходит высвобождение энергии для головного мозга и мышц.
- Улучшается зрение. Из-за расширенных зрачков в глаза поступает максимум света.
- В кровь выбрасывается повышенное количество глюкозы. Таким образом, повышается общая энергетика скелетных мышц и печени.
- Свертываемость крови существенно повышается. Функция селезенки возрастает. Приток лимфоцитов увеличивается.
- Существенно расширяются кровеносные сосуды. Увеличивается кровоснабжение головного мозга питательными веществами.
- С помощью учащенного дыхания увеличивается выработка углекислого газа. Существенно учащается сердцебиение.
- Сердце перекачивает максимум крови, для того чтобы усилить приток питательных веществ в организм. Происходит дополнительная выработка энергии.
Многие публичные люди заметили одну немаловажную закономерность. Первый раз всегда ужасно неудобно стоять перед большим количеством людей. Но со временем это чувство куда-то испарялось и теперь они прекрасно себя чувствуют перед большими скоплениями людей. Какой из этого следует вывод? У человека изменилось восприятие данной ситуации. Необходимо приучить себя реагировать на стресс как можно спокойней. В этом случае стресс не сможет существенно повредить ваш организм.
Многие люди, исходя из личного опыта, заметили немало закономерностей. Например, то, что пища в одном случае может спровоцировать стресс, а в другом может оказать помощь. Витамины A, C и E, а также селен и цинк являются главными защитниками организма от стресса. Они успешно уничтожают свободные радикалы, которые образуются в организме из-за стресса.
Продукты питания, в которых содержатся важнейшие антиоксиданты: тыква, семечки кунжута, зеленые овощи, морские продукты, киви, помидоры и сливы.
Никогда не употребляйте во время стресса кофе, чай или кока-колу. Вообще держитесь подальше от любых напитков, содержащих кофеин. Кофеин существенно возбуждает нервную систему, тем самым усиливая стрессовое состояние. Лучше употребляйте фруктовые и овощные соки.
Исходя из личных наблюдений множества людей, можно посоветовать следующие средства: сибирский женьшень и корневище солодки. Недостаточное функционирование коры надпочечников — довольно частое явление при затяжном стрессе. Эти средства как раз нейтрализуют этот негативный эффект.