Что общего между человеком серой мышкой, сидящей тихонько, невысовывающейся на совещаниях и очень самоуверенным человеком. Но оно существует – это заниженная самооценка. Она делает человека маленьким, незначительным, заставляет безмолвствовать, тихонько отсиживаться. Или наоборот, карикатурно демонстрировать свою значимость. И в одном и в другом случае она мешает человеку быть успешным, независимым и быть реализованным в жизни. Рассмотрим, как он формируется.
Прежде всего, в детстве, откуда мы все родом. Неправильное воспитание, когда родители постоянно акцентируют внимание на негатив в поведении детей. Но бывает, даже у взрослого уже человека самооценка падает, причин здесь много – измена, предательство, сокращение на работе. Все это внешние причины, но существуют и внутренние, такие как тип темперамента. Скачкам самооценки подвержены прежде всего холерики, в отличии от сангвиников и флегматиков, где она стабильна. Заниженной самооценкой страдают меланхолики.
Существует ряд правил, с помощью которых можно ее повысить:
- Совет родителям – не внушайте постоянным повторением своему ребенку что он ничего не умеет, а вдруг он поверит в это. Критикуйте не ребенка, а его поступки.
- Желание повысить свою самооценку стает препятствием на пути. Здесь надо просто верить в успех.
- Тяните с исполнением того, что решили начать. С течением времени трудности кажутся непреодолимым.
- Каждый день делайте маленькие открытия, беритесь за дело, которое никогда не выполняли.
- Не бойтесь спрашивать, лучше сделать одну ошибку, чем повторять ее много раз.
- Тренируйте тело, физически сильное тело это вместилище здорового духа.
- Ваша значимость не должна нуждаться в демонстрации. Самооценка существует как средство достижения цели, ей не нужны «внешние» эффекты.
- Оптимизм здесь безальтернативный.
- Собирайте и умножайте свои успехи, хвалит себя. И по меньше самокритики.
- Лучшее сравнение не себя с другими, а себя с собой-прошлым.
- Лучше не оправдываться за поступок, а объяснить его спокойно и доходчиво.
- Отрицательный опыт это тоже опыт. Продуманные варианты в случае неудачи помогут преодолеть страх.
- Никто не совершенен и если вы делаете что-то хуже чем другие, то в подобных ситуациях могут оказаться и они.
- Помогите ближнему, его благодарность повысит вашу самооценку.
И совет. Присутствие собаки – друга человека в доме, ее преданность и любовь, ваша ответственность за него сыграет свою роль.