Приятное похудение: сокотерапия против жиров

Приятное похудение: сокотерапия против жиров

Худеть — это легко и даже приятно. Сомневаетесь? А зря: есть масса способов, чтобы скрасить этот, не всегда приятный процесс перехода на правильное питание и новый для нас образ жизни. И один из таких способов — сокотерапия.

Содержание

  1. Диеты — не всем в радость
  2. Соки: этап первый
  3. Соки: самые витаминные
  4. Сокотерапия: не переборщить

Диеты — не всем в радость

Однажды к чему-то привыкнув, человек с трудом расстается с устоявшимся укладом. И особенно это касается уровня физической нагрузки, количества времени на сон и питания. Если даже мы психологически готовы к тому, чтобы начать вести активный образ жизни и питаться правильно, наша «химия» то и дело «намекает» нам, что ее не вполне все устраивает.

В чем это выражается? В раздражительности, в рассеяности, в постоянном ощущении угнетенности, в резких приступах голода, в недомоганиях. Одним словом, если вы приняли решение перестраивать жизнь своего тела физического, необходимо ему немного помочь справиться со всеми этими неприятными симптомами.

Чтобы сделать фитнес более полезным, а отказ от любимых продуктов — менее стрессовым, многие специалисты рекомендуют «лечиться» соками. Они помогут подавить мышечные боли, сонливость, голод, защитят иммунитет и даже избавят от целого списка заболеваний.

Соки: этап первый

Каждый сок принесет вам что-то свое, но на начальном этапе перехода на здоровый и активный образ жизни есть особенно полезные.

Яблочный — незаменим, если раньше вы не занимались никаким видом фитнеса. Он укрепит ваши легкие, что поможет при кардионагрузках, обогатит кровь железом, которое так необходимо людям с пониженным давлением, укрепит сердечнососудистую систему.

Томатный — особенно богат калием и магнием. Они нужны вашему сердцу, которое всегда негативно реагирует на похудение и изменение нагрузок.

Грейпфрутовый сок должен стать самым любимым у гипертоников. Кроме того, этот сок способствует улучшению настроения.

Капустный — обязательно полюбится тем, кто только переходит на правильное питание. Он поможет очистить кишечник, нормализует обмен веществ. Вдобавок, это сок — номер один для гастритников и язвенников. Если вы страдаете этими заболеваниями, при переходе на диету не пренебрегайте этим соком.

Огуречный — отличный «дополнитель» для любого сока. Он обладает довольно выраженным мочегонным эффектом, что будет полезно при тренировках и обильном питье.

Соки: самые витаминные

Похудение никогда не дается легко, и в первую очередь потому, что вместе с вредными продуктами раньше мы потребляли и массу полезных, которых с началом диеты в организм начинает поступать, как ни странно, меньше. А если вы одновременно еще взялись вести активный образ жизни, то тут только два варианта: витаминки «из баночки» или натуральные соки.

О том, что цитрусовые соки содержат море витамина С, знают, конечно, все. Но нужно поддерживать себя также и другими витаминами и минеральными веществами, которые будут активно вымываться из организма при усиленных фитнес-тренировках.

Вишневый, томатный и абрикосовый соки содержат калий, который так нужен для нормального водного баланса организма. А он с началом активного образа жизни будет переживать серьезную перестройку.

Свекольный, морковный и мандариновый соки содержат в изобилии натрий, который также способствует нормальному водному балансу и частично отвечает за наше хорошее настроение.

Черная смородина и лимон обогатят организм кальцием. Именно он сделает правильное питание особенно эффективным, укрепит наш костный и мышечный каркас.

Сокотерапия: не переборщить

Не все соки одинаково полезны, точнее, нужно с умом и мерой подходить к их приему. Хорошо, если вы знаете свой «набор» заболеваний, чтобы не допустить приема опасных для вас веществ. При гастритах и язвах, например, следует исключить или сильно ограничить употребление цитрусовых и морковного сока. При дисбалансе сахара в крови не стоит налегать на морковный, виноградный и свекольный.

Если вы поставили перед собой цель — правильное питание и фитнес, то не пренебрегайте той неоценимой помощь, которую вам могут оказать в процессе «перерождения» соки. И результат не заставит себя ждать.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Как происходит похудение? Эффективные методы сжигания жира
  • 5 весомых аргументов в пользу занятий в фитнес-клубе

Приятное похудение: сокотерапия против жиров

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: