Здоровое питание и регулярные тренировки.

Здоровое питание и регулярные тренировки.

Здоровое питание и регулярные тренировки ключ к долголетию и сведению болезней к минимуму. Поэтому общество стремиться научить как можно большее количество людей и показать на своем примере, что важно следить за своим телом и питанием.

Переход общества на ЗОЖ

Люди поняли, что поедание высококалорийных, вредных и жирных продуктов, а так же злоупотребление вредными привычками ни к чему хорошему не приведет, поэтому многие переходят на правильное питание. Немало важно пить свою дневную норму воды. Именно воды! А не чая, кофе или сладких газированных напитков. Многие люди приводят к минимуму употребление сахара, вместо хлеба и булок (быстрых углеводов) отдают предпочтение кашам и орехам (сложным углеводам), а так же переходят на вегетарианство.

Выбор разных направлений

Появилось очень много фитнесс-клубов, спортивных секций, клубов правильного питания, студий йоги. Следить за своим телом и фигурой очень важно!   Есть так же международные клубы здорового образа жизни, которые известные во многих странах, например, Herbalife. Власти городов устанавливают бесплатные спортивные площадки с тренажерами. На них всегда много желающих позаниматься. Приятно видеть, что туда приходят именно по назначению, а не пить и курить и использовать тренажеры как лавочку. В магазинах и супермаркетах можно найти протеиновые батончики и спортивные коктейли в порошках.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Фитнес-клуб Спортвариант
  • Фитнес-клуб Citrus

Здоровое питание и регулярные тренировки.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: