Что есть перед сном?

Что есть перед сном?

Вы не ужинаете после 6, потому что боитесь набрать вес? Ну же! Можно есть и в 9 вечера, если… Прочитайте, что есть перед сном, чтобы последний прием пищи работал на ваше здоровье и красоту.

Еда перед сном приводит к ожирению?

Диетологи часто слышат вопрос: можно ли ужинать перед сном, если хочешь сжечь жир? В мире здорового питания уже давно повторяется миф о губительном влиянии ужина на скорость нашего похудения. Весь миф основан на предположении, что наш метаболизм замедляется во время сна, и, таким образом, когда мы едим пищу перед сном, она откладывается в виде жировой ткани. Поэтому неудивительно, что многие люди путаются и ошибаются в отношении своего последнего приема пищи. Что стоит отметить, так это тот факт, что во время сна наш обмен веществ нисколько не замедляется, ночной основной обмен такой же, как и днем. Стоит помнить, что наш организм использует сон для регенерации всех тканей тела,

Ключ к потере ненужных килограммов — отрицательный баланс калорий и всесторонне составленный рацион.

Что съесть на ужин?

Для большинства людей, которые замечают улучшение своей фигуры после отодвигания ужина на второй план, проблема не в замедлении обмена веществ ночью, а в нездоровых привычках, которые зачастую касаются ужина. В большинстве случаев, когда диетолог сталкивается с неконтролируемым набором веса, проблема не в наличии самого ужина, а в том, из чего он состоит. Быстрые перекусы во время просмотра телевизора определенно не лучший прием пищи перед сном. Как лучше всего съесть свой последний прием пищи?

Образец ужина:

  • Коктейль на основе овсянки, йогурта, банана и черники
  • Мини пицца из кабачков
  • Яичный салат
  • Паштет из тунца с овощами
  • Овощное ризотто

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Вегетарианство для похудения
  •  От чего люди при одинаковом питании  имеют разный вес

Что есть перед сном?

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: