Трансактный анализ

Трансактный анализ

Трансактный анализТрансактный анализ [лат. transactio — соглашение, сделка] — направление психологии, разработанное в 50-е годы американским психологом и психиатром Э. Берном, включающее:1) структурный анализ (теория эго-состояний), 2) собственно Т. а. деятельности и общения, основанный на понятии «трансакция» как взаимодействие эго-состояний двух вступающих в общение индивидов;3) анализ психологических «игр»,4) скриптоанализ (анализ жизненного сценария — «скрипта»).Под эго-состоянием понимается актуальный способ существования Я-субъекта. Выделяются три основных эго-состояния: «Родитель», «Ребенок» и «Взрослый». Вступая вовзаимодействие, человек всегда находится в одном из них. Трансактный анализ — теория и практика групповой психотерапии и психокоррекции, основанные на идеи о том, что проблемы взаимоотношений людей связаны с тем, чтов общении друг с другом они берут на себя не соответствующие их индивидуальным особенностям или сложившейся ситуации социальные роли, , не в состоянии правильно оценить свои собственные социальные роли, не могут подстраиваться под роли, исполняемые другими людьми. Трансактный анализ в конечном счете направлен на то, чтобы научить человека в общении с другими людьми вести себя в соответствии с сознательно выбираемой и контролируемой им ролью, в согласии с тем, какие роли на себя берут и исполняют другие люди. Автор теории и практики трансактного анализа (в его первоначальном варианте) американский психолог Эрик Берн выделил три основные роли (эго-состояния), которыелюди обычно берут на себя во время взаимодействия друг с другом — это «Родитель», «Ребенок» и «Взрослый».

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: