Диагноз — хондроз шейного отдела позвоночника

Диагноз - хондроз шейного отдела позвоночника

Здравствуйте, мне 30 лет. Замужем 9 лет. Есть сын. Признаю, что у меня проблемы. Заболела. Диагноз — хондроз шейного отдела позвоночника. С апреля месяца лечусь. И чем дальше, тем труднее. Я очень боюсь всего, что со мной происходит. Боюсь умереть, быть парализованной(как мой папа 9 лет парализован).В голове происходит ерунда. Развиваются фобии, страхи, тревога. Мне плохо в транспорте, в машине. Не хватает кислорода, кажется так это объясняется. А главное, я захожу в автобус, думаю, как мне будет плохо и мне становится плохо. Паника, прилив, тремор, пальцы руки, или обеих рук, немеют. Ватная становлюсь. И опять боюсь. Обморочное состояние, все болит. И не только автобусе, и не только, когда жарко, это нервозное состояние может быть везде: дома, на работе, на улице. На работе, сами понимаете, не могу закричать, дать волю эмоциям, да и дома, не кричу. Эмоции и свой невроз подавляю в себе. Успокоительные, музыка, пью воду, хожу, пишу что-то, вяжу. Но бывает, что поддаюсь этой заглатывающей стихии-поднимается давление, и я в лежке несколько дней. Головные боли у меня очень часто. Как будто мигрень. Пью в данный момент фенотропил, мельгамма, пентоксифилин. Делюсь своими ощущениями — не все понимают. Вот и перестала делиться. Начала читать М. Литвак» Если хочешь быть счастливым»Бросила чтение-испугалась всей правды, которую описывает автор. Считаю себя не здоровой в психологическом плане. Когда начинает болеть голова-нервничаю, немеет рука-я бешусь. Дергает в височной части-предпологаю смерть. Что мне может помочь? Елена

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: