Калории и похудение. Оцениваем расход калорий
1. Оценка общего расхода энергии путем умножения веса вашего тела на 30–35 калорий на килограмм. Если у вас присутствует избыточный вес и вы ведете сидячий образ жизни или
похудение
Как правильно рассчитать свой пульс
Решение вести активный образ жизни для того, чтобы подкорректировать фигуру и всегда быть в хорошей форме – выбор современного человека. В моде фитнес, бег и активные силовые нагрузки
Ячневая диета
Если вы еще не нашли свою диету, тогда попробуйте низкокалорийную, но полезную ячневую диету. Кроме снижения веса вы сможете насытить свой организм важнейшими микроэлементами, аминокислотами, белками, углеводами, витаминами
Винная диета
Все мы привыкли, что диета подразумевает под собой отказ от алкогольных напитков, потому что алкоголь калорийный продукт и существенно повышает аппетит. Но хотелось бы заметить, что в пиве
Рыбная диета
Это достаточно нежёсткая диета, особенно если правильно разнообразить свой рацион питания. Она заключается в том, что один или больше белковых компонентов вашего рациона заменяется рыбой. Несколько раз в
Разгрузочный день на твороге
Разгрузочный день на твороге поможет вам не только похудеть, но и в целом омолодить организм. Но такие дни должны быть регулярными. Чаще одного раза в неделю не следует
Разгрузочный день на огурцах
О том, что регулярные разгрузочные дни полезны для организма, никто спорить не будет, но хорошим моментом также считается то, что благодаря ним можно лечить некоторые болезни. Например, разгрузочный
Диеты и режимы питания
О питании бодибилдеров ходят легенды. Эти уникальные люди могут есть по шесть, а то и по восемь раз в день, не забывая принять пищу на ночь, прямо перед
Разгрузочный день на гречке
Разгрузочный день на гречке – отличный вариант, если вы хотите дать отдохнуть желудку после праздников и хорошего застолья. Диетологи рекомендуют хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день.
Разгрузочный день
Разгрузочные дни не только помогут сбросить несколько килограмм перед важным событием, но и хорошо очистят организм от вредных продуктов распада, шлаков и токсинов, уберут лишнюю воду и просто