Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге поможет вам не только похудеть, но и в целом омолодить организм. Но такие дни должны быть регулярными. Чаще одного раза в неделю не следует придерживаться такого рациона. Такая разгрузка очень легкая и низкокалорийная. Но, не смотря на низкую калорийность, разгрузочный день на твороге относится к сбалансированным белковым разгрузочным дням. Но если вы имеете хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с доктором. Может он вам подскажет схему, которая именно вам будет самой лучшей. Творог богат важными аминокислотами, витаминами и другими питательными веществами

Содержание

  1. Разгрузочный день на твороге приготовления
  2. Разгрузочный день на твороге варианты
  3. Разгрузочный день на твороге принцип

Разгрузочный день на твороге приготовления

Для разгрузочного дня на твороге надо предварительно подготовиться. Для этого вечером, перед тем, как будет разгрузка, постарайтесь или уменьшить калорийность ужина, или совсем от него откажитесь. Творог надо выбирать с низким процентом жирности.

Существует несколько видов творожных разгрузочных дней. Остановимся на нескольких из них и рассмотрим подробно, что они из себя представляют.

Разгрузочный день на твороге варианты

Первый вариант разгрузочного дня на твороге заключается в следующем. Вы должны взять шестьсот грамм творога и положить в него шестьдесят грамм нежирной сметаны. Сахар и сладкие продукты, типа джемов, варенья использовать нельзя. Однако допускается употребление кофе с молоком или несладкий отвар шиповника.

Второй вариант разгрузочного дня на твороге похож на первый, но немного другой. Однако в этом варианте допускается сахар. Он больше подходит для тех, кто не может обойтись ни дня без сладостей. Надо взять четыреста грамм нежирного творога. Можно добавить полторы ложки сахара. Разделить готовое блюдо на четыре порции и съесть за день. Особенность этого варианта заключается в том, что пить жидкость вообще нельзя, кроме кефира.

Разгрузочный день на твороге принцип

Разгрузочный день на твороге основывается на принципе употребления однотипных низкокалорийных продуктов. А кроме сладостей, сахара лучше добавлять в творог курагу, чернослив. Питание должно быть дробное, до шести раз за день. Старайтесь не наедаться до отвала. Приемы пищи должны быть примерно одинаковыми по своей калорийности.

Творожный разгрузочный день считается одним из самых любимых. Очень часто его используют люди, которые приветствуют здоровый образ жизни. А все благодаря тому, что творог легко переносят большинство людей. Творог на 95 % состоит из белка. Это способствует тому, что улучшается обмен веществ. Но что самое главное, творожные дни – отличное средство в борьбе с ожирением, а также с заболеваниями печени и желудка. Если вы будете сочетать разгрузочные дни с правильным питанием и физическими нагрузками, то ваше похудение будет проходить в более быстром темпе.

Для тех, кому сложно перенести чистый творожный разгрузочный день, могут сочетать творог с другими продуктами: мясом, фруктами, сыром. Или другой вариант например разгрузочный день на чае.

Разгрузочные дни на твороге помогут вам всего лишь за один день потерять до одного лишнего килограмма. А кроме этого вы станете выглядеть моложе, кожа приобретете красивый цвет, а настроение будет хорошим.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Как получить максимальную пользу от правильного питания?
  • Калории и похудение

Разгрузочный день на твороге

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: