Всё о фитнесе и здоровом образе жизни

Осень – время вступить на замечательный путь фитнеса. Путь уверенной в себе, здоровой, современной и активной женщины. С чего начать, если вы ранее не имели отношения к спорту? Конечно, с определения своих целей в этом вопросе, выбора фитнес-клуба, вида занятий. Несомненно, эффективность и результаты тренировок во многом зависят от способностей и личных качеств тренера, ведущего занятия. В современных фитнес-центрах растет популярность такой услуги, как персональный инструктор. В чем же преимущества таких тренировок перед групповыми занятиями, которые обходятся на порядок дешевле?

Занятия в группе могут оказаться бесполезными с точки зрения преследуемых целей. Упражнения, подходящие одному человеку, в силу некоторых особенностей организма могут быть вам противопоказаны. Кроме того, в процессе тренировки инструктор просто физически не успеет уделить внимание каждому в группе. А ведь это так важно: правильное и ритмичное выполнение упражнений, контроль дыхания и слежение за самочувствием во время занятия. Мы привели только часть причин, доказывающих, что эффективность групповых тренировок весьма сомнительна.

Содержание

  1. Личный тренер = индивидуальный подход
  2. Профессионализм – залог успеха
  3. Половой признак

Личный тренер = индивидуальный подход

Этот человек станет вашей правой рукой в спортивном деле. Он составит уникальную программу с учетом ваших целей и пожеланий, а также состояния здоровья и комплекции. Он проконсультирует о правильности выполнения упражнений и порекомендует подходящую лично вам диету. А главное, персональный инструктор, как родной отец, будет вдохновлять подопечного на нелегком спортивном пути, создавая настроение и поддерживая интерес к занятиям.

По этим причинам необходимо внимательно отнестись к выбору личного тренера. Каковы же критерии, от чего отталкиваться в этом вопросе?

Во-первых, начальное впечатление о человеке и его личностных качествах. Помните: вам предстоит с ним постоянно контактировать для достижения общей цели. Задумайтесь: если человек вам неприятен, будь он даже суперпрофессионалом, стоит ли начинать работу под его руководством? Ведь положительное сотрудничество немыслимо без эмоционального контакта. Будет замечательно, если тренер станет для вас другом, и вы сможете полностью доверить ему свое драгоценное тело и здоровье.

Как известно, «встречают по одежке». В нашей ситуации это особенно актуально, ведь упругое, красивое, подтянутое тело инструктора будет вам хорошим стимулом для занятий.

Профессионализм – залог успеха

После того, как ваш потенциальный тренер прошел первичный «фейс-контроль», определяющее значение приобретают его профессиональные качества. В хорошем клубе вам должны предоставить полную информацию о квалификации фитнес-тренеров. Юный возраст – не всегда признак дилетантства. Обратите внимание прежде всего на образование кандидата, на опыт работы, его спортивные достижения. К слову, не каждый хороший спортсмен является первоклассным тренером. Большим плюсом будет медицинское образование: такой специалист сможет проконсультировать по любому вопросу, относящемуся к сфере здоровья.

Что касается оплаты: если уж вы решились на эту недешевую услугу, то не стоит жертвовать качеством в пользу цены.

Если есть возможность, побеседуйте с женщинами, которые доверились вашему потенциальному тренеру. Какие сложились впечатления, чем довольны, есть ли претензии? Отзывы испытавших это на себе – полезный источник информации.

Половой признак

По понятным причинам среди тренеров по фитнесу подавляющее большинство составляют женщины. Многие дамы попросту стесняются доверить свои проблемы мужчине, например, комплексуют по поводу лишнего веса. Как несложно догадаться, тренировки с профессионалом сильного пола могут иметь некоторую пикантную окраску. Не пострадает ли от этого продуктивность занятий? Впрочем, это вопрос сугубо индивидуальный.

Не подлежит сомнению, что окончательно определиться с выбором вы сможете только после нескольких тренировок.

Занятия спортом требуют профессионального подхода, поэтому совет номер один: не жалейте времени на поиск подходящего именно вам персонального тренера. Ведь все, что нас окружает,  нас же характеризует.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Как происходит похудение? Эффективные методы сжигания жира
  • 5 весомых аргументов в пользу занятий в фитнес-клубе

Всё о фитнесе и здоровом образе жизни

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: