Десять и более причин заняться фитнесом

Десять и более причин заняться фитнесом

Десять и более причин заняться фитнесом Если сомневаетесь, что стоит выделить для фитнеса час в день, то существует 10 и более причин это сделать именно сегодня, не откладывая в долгий ящик. Единожды попробовав, остановиться невозможно

Огромный вред здоровью женщины наносит малоподвижный образ жизни. Независимо от возраста жизненно важно найти время и силы в себе, чтобы заняться фитнесом, который позволит компенсировать недостающие физические нагрузки. Тренировки займут всего час в день, но эффекта от их долго ждать не придется. И вот десять причин найти для фитнеса место в Вашем графике.

1. Укрепление здоровья. Регулярное занятие фитнесом – одни из элементов здорового образа жизни. С его помощью укрепляются сердечно-сосудистая мышца и иммунная система, также он профилактика артрита, мигрени, метаболического синдрома и других заболеваний.

С ним навсегда уйдет ломота в спине и плечах, а появится здоровый оттенок кожи, она станет гладкой, сыпь исчезнет. Легче переносятся любые тяжелые заболевания.

2. Атлетичное телосложение. Фитнес-тренировки гарантируют атлетичное телосложение, а индивидуальная программа занятий, акцентируя внимание на проблемных зонах, поможет скорректировать фигуру. С помощью занятий легко контролировать вес тела.

3. Бодрость и оптимизм. Физические упражнения помогут снять моральное напряжение и спасут от хронической усталости, так как стимулируют химические вещества мозга. Избавив от стресса, за счет понижения уровня адреналина, фитнес подарит прилив жизненных сил, энергии и заряд оптимизма.

4. Крепкий и здоровый сон. Систематические тренировки, в частности, ежедневные, избавят от бессонницы и улучшат сон. Для этого важно заниматься ими утром или днем, так как рекомендуется проведение тренировок минимум за 3-5 часов до сна.

5. Новые знакомства. Групповые тренировки дарят возможность обзавестись новыми друзьями и приобрести положительные эмоции.

6. Красивая осанка. Комплекс фитнес-упражнений позволит укрепить мышцы спины, которые поддерживают осанку. Кроме улучшения осанки происходит изменение походки, которая становится пластичней.

7. Повышение самооценки. Фитнес устраняет все или большинство комплексов по поводу фигуры. Сразу же после первых результатов от занятий, появляется уверенность в себе, своих силах и самоуважение.

8. Долголетие. Благодаря целительному воздействию на организм и насыщению клеток кислородом, фитнес замедляет старение.

9. Рост сексуальной активности. Занятия спортом влияют на рост либидо и нормализацию гормонального фона, что в сочетании с увеличенной физической выносливостью и гибкостью дает неограниченные возможности в сексе.

10. Ускорение обмена веществ. Чем интенсивнее занятия, тем выше метаболизм из-за чего ускоряется процесс сжигания калорий и происходит потеря лишнего веса. Также фитнес улучшает и пищеварение.

Фитнесом можно заниматься в специализированном клубе, на улице или дома. Для этого не существует никаких возрастных ограничений, разработаны специальные программы для беременных. Но существуют заболевания, при которых кардионагрузки не рекомендованы, к ним относят эпилепсию, травмы позвоночника и черепно-мозговые, злокачественные опухоли, психические расстройства. Если Вы страдаете хроническим заболеванием, предварительно проконсультируйтесь у врача.

В каждом деле главное начать. Необходимо просто заняться фитнесом и Вы будете не способы его бросить, потому что отличные физическое состояние и настроение будут лучшим для этого стимулом. Фитнес — это весело!

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Упражнения для пресса
  • Как происходит похудение? Эффективные методы сжигания жира

Десять и более причин заняться фитнесом

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: