Большинство изнуряющих диет наносят вред организму, оставляя только кожу да кости. Для создания красивого, стройного тела необходимо, помимо физических упражнений, уделять огромное внимание рациону питания.
Для повышения эффективности тренировок в зале можно воспользоваться некоторыми продуктами из категории спортивного питания, позволяющими быстрее восстанавливаться после занятий и чувствовать себя значительно лучше.
Те, кто решил заниматься фитнесом и силовыми тренировками, должны быть готовы к тому, что время от времени их мышцы будут болеть, а продолжительность болевых ощущений зависит лишь от грамотно составленной системы тренировок и восстановления.
До 30 лет мы легко худеем и поправляемся, набираем и теряем физическую форму. Но что будет потом, после 30, 35, 40 лет?
О том, что нужно непременно выпивать в день около полутора литров воды, знают все. Как перейти на такой режим? Как сообщить своему организму, что живительная вода – ключ к его здоровью и благополучию? Как пробудить в себе желание ее выпить?
В весенне-летний сезон, когда начинают наливаться соками фрукты и ягоды, самое время включить их в ежедневное меню. Ягодная диета – одна из самых приятных и вкусных!
Оздоровиться, помолодеть и ощутить прилив энергии можно даже в домашних условиях с помощью контрастных водных процедур. Как часто их нужно делать? Какую температуру использовать? Следуйте несложным правилам, чтобы не навредить организму.
Каждая крупа, из которой варят каши или супы, мука, входящая в выпечку, содержит свои – особенные – витамины и микроэлементы. Очень важно их чередовать в меню, чтобы организм смог получить максимальное количество полезных веществ.
Создания красивого, стройного тела
