Порция питания в бодибилдинге.

Что такое порция питания в бодибилдинге ? Зачем вообще существуют порции питания? Сегодня постараюсь ответить на этот, казалось бы маленький, но в то же время очень волнующий бодибилдеров вопрос. Дело в том, что некоторые считают, что лучше всего кушать 3 раза, но так хорошо, чтобы потом больше не хотелось. Другие — наоборот придерживаются мнения, что 5 разовое, но легкое питание скажется на Вашем организме гораздо лучше. Кому верить? Куда податься? Тут хочешь набирать массу, а не знаешь правил питания. Главное — не кипишуйте. Сейчас со всем разберемся. Помните статью о типах телосложения в бодибилдинге? Нет? Тогда прочтите: — Типы телосложения в бодибилдинге. Так вот, будем рассматривать примеры для мезоморфов и эктоморфов. Эндо трогать не будем, т. к. там нужен не рацион питания, а правильно соблюдаемый режим питания. Это несколько другая тема. Эктоморфы. Да, именно тут понятие «порция питания в бодибилдинге» будет ограничиваться большой, но в то же время редкой порцией пищи. Сюда должны обязательно входить жиры, углеводы, белки, а также витамины. Это должен быть полностью комплексный прием пищи: — горячее — второе + салатик — компот с булочкой Вот так именно питаются все дети в лагерях, в школах и т. п. Верно? Потому что это будет питание для эктоморфов. А большинство детей из тех, которые поступают в лагеря — худенькие, щупленькие. Поэтому, это такая своеобразная программа питания для набора массы. Конечно, когда Ваше чудо приедет домой, то Вы скажете ему — о! Поправился! Еще бы — ведь дома это чудо кушает 2, ну от силы 3 раза, но мелко, а тут полностью комплексный обед. Понимаете ситуацию? Мезоморфы. А тут уже порция питания в бодибилдинге будет составлять немножко другой смысл. Дело в том, что мезоморфу очень легко набирать вес, ему не нужно кушать много, придерживаться правил питания и так далее. Поэтому, ему больше нужно уделять внимание именно режиму питания, т. е. что и когда кушать, а не сколько. Умея манипулировать этими понятиями, Вы обязательно добьетесь успеха в наборе массы. Питание же для мезоморфа должно быть следующим: — 4-5 раз по мелким порциям — только одноразовая порция (нет первого и второго) — пить больше чая Чай будет помогать Вам выводить все шлаки из организма, которые собираются в результате 5 разового приема пищи. Думаю, на этом статья»порция питания в бодибилдинге»может быть завершена. Нет? Задавайте свои вопросы:) Решим.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Упражнения для вумбилдинг
  • Инфракрасная сауна. Польза и противопоказания

Порция питания в бодибилдинге.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: