Страхи и фобии в некоторых случаях развиваются у людей после травматического опыта, полученного в детстве. Например, у ребенка может развиться страх темноты, если мать в один прекрасный день случайно закрыла дверь, и он остался один в темной комнате. Позже телевизор и СМИ своими сообщениями и «ужасными фактами» усиливают переживания. В результате человек получает фобию, от которой не так просто сразу избавиться. Но так бывает не всегда.
Фобия – чувство стадное
девушка в закрытом пространствеКогда-то был проведен эксперимент с обезьянами. К ним в клетку помещали змей, чтобы посмотреть, какова будет реакция. Вывод был очевиден – обезьяны не боятся змей. Позже, каждый раз, когда впускали змею, устраивали страшный, оглушающий шум. В результате обезьяны стали бояться змей. Cамое интересное в этом эксперименте было другое: когда к первым обезьянам, у которых уже развился в достаточной степени страх перед змеями, подсадили другую обезьяну, не страдающую никакой фобией, она тоже стала бояться змей, видя реакцию других.
То есть мы можем не иметь в прошлом травмирующего события и все равно начать бояться какого-то объекта, если видим, что его боятся другие.
Родитель, который впадает в панику в некоторых ситуациях в присутствии своего ребенка, на самом деле учит его, что таких событий в дальнейшей жизни надо бояться. Друзья могут научить вас бояться рисковать, или выступать на публике, или испытывать страх перед противоположным полом. Они сами научились этому от кого-то, а разорвать эту цепочку надо вам.
Страх – враг счастья
Человек не может ощущать одновременно два противоположных чувства. А истинное счастье не допускает присутствия тревоги и какого-либо страха. Это несовместимые чувства. Вы можете наряду со счастьем чувствовать какие-то другие эмоции, но вряд ли это может быть страх. Значит, необходимо от него избавляться, чтобы он не мешал испытывать счастье.
Страх может настолько глубоко войти в подсознание, что будет преследовать человека всегда и везде. Бизнесмен, который постоянно тревожится по поводу будущего своего бизнеса, вряд ли чувствует истинное счастье. Парень, который беспокоится о том, как примут его друзья, и человек, пытающийся все время уйти от проблем, никогда не будет по-настоящему счастлив. Иногда печально видеть, как кто-то боится даже думать, что его счастье реально.
Если вы решили игнорировать свои страхи и думать, что их просто не существует, то единственное место, где вы увидите счастье, будет экран вашего телевизора. Время не помогает забыть о своих страхах, поэтому выходите из зоны комфорта и давайте им отпор. Работайте над их устранением!
Встаньте к страху лицом!
Некоторые люди «забивают» свои страхи, пытаясь сделать или приобрести что-то новое, путешествуя, употребляя алкоголь и т.д. Вместо этого надо встать к своему страху лицом и понять его. А для этого сначала перестаньте врать самому себе, что вы не боитесь.
Допустим, вас тревожит определенное событие в жизни. Если вы будете повторять самому себе утверждения типа: «Я очень уверен в себе и не боюсь ничего», то подсознание обычно сразу напомнит о том, как вы боялись вчерашнего собеседования или не могли сразу подойти к девушке. Поэтому действовать надо в тесном сотрудничестве с подсознанием.
Найдите тихое место, где вас не потревожат. Напишите на листе бумаги слова «Я бесстрашный!» и читайте много раз вслух. Дальше ваше подсознание начнет посылать вам сигналы:
“Ты не бесстрашный, потому что чувствуешь беспокойство в обществе незнакомых людей “,
“Ты не бесстрашный, потому что боишься, что тебя уволят”,
«Если ты такой смелый, то почему же тогда не пригласил ее в кино на прошлой неделе?» и т.д.
Записывайте каждое такое возражение, пока они не иссякнут. А теперь посмотрите на записи. Знаете, что вы сейчас сделали? Вы написали список ваших текущих страхов. Теперь подумайте, какого навыка вам не хватает конкретно по каждому пункту. Например, если вы боитесь разговаривать с незнакомцами, что вам следует делать, чтобы чувствовать себя в этих ситуациях уверенно. Тревога – это не более, чем отсутствие определенных навыков или знаний, необходимых для успешного решения задачи. Узнайте то, что нужно, и ваша тревога закончится.