Как добиться красивой фигуры

Как добиться красивой фигуры

Что нужно, чтобы не только сохранить красивую и стройную фигуру, но и быстро восстановиться, не изнуряя себя ни диетами, ни физической нагрузкой.

Давайте посмотрим, что можно посоветовать по данному поводу.

Содержание

  1. Питаться нужно вовремя
  2. Смотрите на что Вы едите
  3. Сколько следует есть?

Питаться нужно вовремя

Часть людей питается только тогда, когда им требуется восстановить свои силы и потраченную энергию.

Самое главное не просто следовать своим инстинктам и позывам. Старайтесь принимать пищу в тех случаях, когда испытываете чувство голода. Допускается принять пищу, когда появляется такое желание. И самое главное тут – соблюдать пропорции. Организм сам будет требовать, когда ему нужна пища и в каких количествах. Доверьтесь ему и всегда сможете оставаться в тонусе, а фигура не получит лишних килограммов. А потому если Вам вдруг захотелось чего-нибудь сладенького, может означать, что организм находится в стрессе и ему нужно восстановиться. Обратите внимание, что за сладким Вы тянетесь только в тех случаях, когда находитесь в плохом настроении. Старайтесь поддерживать в себе только положительные эмоции, благодаря которым сможете преодолеть большинство проблем, которые будут вести к приобретению лишнего веса. И никогда не занимайтесь самобичеванием, особенно за каждую проявленную слабость.

Смотрите на что Вы едите

Есть следует то, что Вы действительно хотите, то, что необходимо Вашему организму здесь и сейчас. В том случае, когда хочется того, чего нет под рукой, то можете заменить пищу на ту, которая доступна. Постарайтесь настраивать свой организм на конкретный тип пищи, который будет более доступен. Тем более, подумайте, как часто Вы едите то, что предписывает диета.

Сколько следует есть?

Желательно прекращать принимать пищу в тех случаях, когда еще не насытились. Для того чтобы следовать этому принципу, иногда придется оставлять часть пищи на тарелках, даже если Вы принимаете пищу в ресторанах. По возможности, регулируйте размеры порций, постепенно уменьшая ее размеры. Принимая пищу пережевывайте ее медленно и сосредоточено.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Отвар овса для похудения
  • Как избавиться от неприятного газообразования в кишечнике?

Как добиться красивой фигуры

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: