Грейпфрут

Было доказано, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови. Чем меньше инсулина, тем хуже аппетит, т. е. вы будете меньше кушать, что приводит к уменьшению потребления жиров и углеводов. Грейпфрут является продуктом с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий (вы потратите больше калорий для того, чтобы переварить фрукт, чем он в себе содержит). И в результате получается, что грейпфрут – отличная пища для того, чтобы добавить его в свой рацион на завтрак или обед.
Согласно исследованиям, заменив в диете пищевые углеводы продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, содержание обычного уровня жиров способствует повышению плазменных липопротеинов. Это приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Таким образом, даже при потере веса человек по-прежнему остается здоровым!