Грейпфрут

Грейпфрут

Было доказано, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови. Чем меньше инсулина, тем хуже аппетит, т. е. вы будете меньше кушать, что приводит к уменьшению потребления жиров и углеводов. Грейпфрут является продуктом с высоким содержанием  клетчатки и низким содержанием калорий (вы потратите больше калорий для того, чтобы переварить фрукт, чем он в себе содержит). И в результате получается, что грейпфрут – отличная пища для того, чтобы добавить его в свой рацион на завтрак или обед.
Согласно исследованиям, заменив в диете пищевые углеводы продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, содержание обычного уровня жиров способствует повышению плазменных липопротеинов. Это приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Таким образом, даже при потере веса человек по-прежнему остается здоровым!

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Калории и похудение. Оцениваем расход калорий
  • Яичная диета 2 недели

Грейпфрут

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: