Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей

Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей

Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей

Диетологи рекомендуют черпать силы и энергию из четверки самых полезных овощей.

Содержание

  1. Квашеная капуста: для стройности и иммунитета
  2. Томатный сок: для молодости
  3. Редька: против упадка сил
  4. Зеленый горошек: от холода и стресса

Квашеная капуста: для стройности и иммунитета

В такой капусте витамина С (того самого, который дает организму силы бороться с сезонными простудами) даже больше, чем в свежей. Кроме того, квашеная капуста ускоряет обмен веществ и таким образом заставляет тело говорит «адью» лишним килограммам.

Томатный сок: для молодости

Это мощный источник «молодильного» антиоксиданта ликопена. Кроме того, помидоры – не только в виде сока, но и тушеные, запеченные – богаты калием, который поддерживает в здоровом тонусе сердце и сосуды, помогает бороться с повышенным давлением.

Редька: против упадка сил

В этом горьком овоще уйма противомикробных и бодрящих веществ, особенно если приправить тертую редьку растительным маслом. Не бойтесь горечи: она участвует в расщеплении «плохого» холестерина.

Зеленый горошек: от холода и стресса

В маринованных горошинках содержится большая доза витамина В2 (рибофлавина), который снабжает клетки энергией и помогает телу сохранять нормальную теплорегуляцию – а значит, и справляться с осенними холодами. А витамин В1 укрепляет нервную систему и нормализует выработку гормонов стресса.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Меню японской диеты
  • Яичная диета

Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: