Стресс является эпидемией 21 века. Стрессу подвластны абсолютно все люди, независимо от вероисповедания, возраста, пола и так далее. Будь то простой конфликт с начальством, бытовая ссора, собеседование на новое рабочее место или появление нового члена семейства – итог один, его величество Стресс.
Все реагируют на стресс по-разному. У кого-то вполне может развиться комплекс неполноценности, появиться заниженная самооценка, развиваться неуверенность в своих силах; кто-то страдает от бессонницы, головных болей. В более серьезных случаях человек может получить психическое расстройство, зависимость от алкоголя, сигарет или энергетиков.
Как же в современных условиях, когда иногда все окружающее начинает раздражать, справиться со своими эмоциями и противостоять стрессу? Конечно, следует иметь на все положительный взгляд и быть полностью уверенным в том, что за черной полосой в обязательном порядке придет белая, легкая и удачливая. Больше следует смеяться, так как десять минут смеха могут продлить жизнь на год.
Самым верным вариантом справиться с напряжением и усталостью является движение, говорят врачи. Не обязательно истязать себя продолжительными тренировками, огромную помощь вашему организму доставит интенсивная ходьба на свежем воздухе, катание на лыжах или коньках, зажигательные танцы под любимую музыку, лазанье по турникам, бег, пара несложных упражнений.
Физические нагрузки способствуют выделению эндорфинов в человеческом организме. Эти Эндорфины успокаивающе влияют на человека, и организм восстанавливает свою способность бороться со стрессами без применения лекарственных препаратов.