Бананы в бодибилдинге

Бананы в бодибилдинге

Сегодня поговорим о том, каким должно быть питание в бодибилдинге, точнее — прием бананов. Известно, что бананы являются одним из самых быстрых и лучших источников предоставления в организм и энергии, и белка, и клетчатки.

Содержание

  1. Но чем еще полезны бананы?
  2. Бананы после тренировки.
  3. Улавливаете мысль?
  4. Калорийность банана.

Но чем еще полезны бананы?

Почему большинство атлетов их просто уничтожает в огромных количествах после тренировок?

Бананы после тренировки.

Если вы придерживаетесь безуглеводоной диеты, то, наверняка настроены на прием бананов сразу же после своей тренировки по бодибилдингу. Так вот, помните, что банан — это не просто какой-нибудь фрукт, а продукт, повышающий аппетит.

Улавливаете мысль?

Если Вы работаете на рельеф, если Вам нужно подсушить мышцы, то прием бананов после тренировки только усугубит ситуацию. Содержание сахара в банане. Известно, что спелый банан, который созрел своим естественным путем, практически на 14 состоит из углеводов. Именно углеводов, а не белков. На втором месте идет крахмал, а потом уже — клетчатка. Но вот если бананы обрабатываются газовым и термическим путем, что, в принципе, сегодня и происходит, то в большинстве бананов содержится вредный сахар.

Калорийность банана.

Известно, что каждый банан содержит приблизительно 80 калорий, а в порцию банана входит еще и 30 г углеводов. Что касается полезных веществ, то в банане содержится примерно 1, 5 белка и 3, 5 г клетчатки. Полезные свойства банана. В банане содержится довольно много полезных элементов для зубов, а также костей. Поэтому, если у Вас тип телосложения — худощавый, т. е. — эктоморф, то употребление бананов — главный пункт в Вашем питании!

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Как добиться красивой фигуры
  • Худеем с низкоуглеводной диетой

Бананы в бодибилдинге

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: