Кефир с персиками.

Сегодня приготовим на ужин или завтрак кефир с персиками и клубникой.
Время приготовления — 5 минут.
Ингредиенты: кефир 1% 200 мл, персики 2 штуки, 1 чайная ложка меда (по желанию)
Калорийность: 54, 55 ккал в 100 граммах.

Кефир с персиками

Приготовить кефир с фруктами просто.
Вымыть персики, вытащить косточку, нарезать персики на мелкие кусочки и взбить блендером до состояния пюре.
Добавить постепенно кефир и еще раз взбить.
При желании, можно подсластить кефир с персиками ложечкой меда (сахара).
Подобным образом можно приготовить кефир с клубникой, малиной, смородиной, апельсином, другими сезонными фруктами и ягодами.
Испробовав кефир с персиками, я решила приготовить кефир с клубникой.

Кефир с клубникой

Ингредиенты: кефир 1% 500 мл, клубника 100 грамм, мед 2 столовые ложки.
Калорийность: 74, 58 ккал в 100 граммах.
Инструкция:

Вымоем клубнику.

Кефир выльем в миксер, добавим мед и клубнику.

Взобьем до образования пены.

Разольем в стаканы и наслаждаемся вкусом кефира с клубникой.

Такой кефир с низкой калорийностью относится к диетическому питанию и очень подходит людям, сидящим на кефирной диете и конечно же не забывайте заниматься спортом. Я бы даже причислила его скорее к йогурту. Настоящий йогурт должен быть именно такой, без загустителей, консервантов и изготавливаться из натурального обезжиренного молока, а то, что мы называем йогуртом, на самом деле им не является. В Болгари, родине йогуртов, производство и поставка таких»йогуртов»запрещена.

Поэтому, готовьте дома йогурт с фруктами из обезжиренного кефира на завтрак, полдник или ужин.