Фитнес для похудения

Расписание занятий спортивных центров может ввести в состояние шока любого неподготовленного человека. Красочные таблицы с названиями фитнес-направлений выглядят так же непонятно, как периодическая система Менделеева. Глаз теряется в многочисленных колонках незнакомых иностранных слов – сити джем, флекс, слайд… За последний десяток лет появилось столько видов тренировок, что все просто невозможно перепробовать.

Что нужно знать о фитнесе

Названия спортивных направлений могут звучать по-разному, но принцип, по которому работает фитнес для похудения, очень прост – за время тренировки необходимо сжечь больше калорий, чем вы потребляете с продуктами питания. Израсходованное количество калорий напрямую зависит от вида тренировки, ее продолжительности, интенсивности и т.д. и т.п. Все виды фитнес-тренировок используют кардио (аэробные) и силовые нагрузки. Разные программы отдают предпочтение одной из них или предлагают их различные сочетания.

Кардиотренировки помогают сжигать калории во время занятия спортом за счет повышения сердечно-сосудистого ритма и увеличения скорости кровообращения. Вальяжное покручивание педалей велотренажера результата не даст — тренировки должны быть интенсивными. Слушайте свой организм, когда вы уже вспотели, но в состоянии поддерживать беседу – это и есть оптимальная нагрузка для сжигания жира. Но даже не мечтайте найти идеальное упражнение, которое быстренько переработает съеденный накануне тортик. Единственный путь избавиться от жирка — это правильное питание и комбинация кардиотренировок с силовыми нагрузками.

Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной ткани, а так же ускоряют метаболизм, что позволяет вашему организму эффективно использовать жиры для получения энергии.

Что взять в помощь

Чтобы облегчить процесс похудения, и направить его в нужное русло, можно использовать достижения современной фармакологии. Такие препараты, как Карнивит Q10, направят похудение на безопасный и естественный путь, помогут справиться с нагрузками. Безопасные активные вещества, содержащиеся в нем (коэнзим Q10, L-карнитин, витамин Е и альфа-липоевая кислота) помогут вашему организму отзываться на тренировки радостью и бодростью, а не реагировать усталостью и болью в натруженных мышцах. Кроме того, именно наличие этих веществ в организме позволяет перерабатывать жиры в энергию. Вы сами убедитесь, что коррекция таких сложных участков, как руки, бедра, живот, талия, бока, будет более эффективна, а кожа сохранит эластичность.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Как принять и полюбить себя

1. Осознавайте свои нужды, потребности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, который будет Вам по силам.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми
4. Когда мы видим, как мы хорошо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение.
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд, очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение себя.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mokez.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: