Если вы любите огурцы и кефир, то эта диета станет для вас любимой, чтобы быстро сбросить несколько ненавистных килограмм. Диета – огурцы и кефир считается экспресс –диетой и особенно популярна среди звезд эстрады и телевидения.
Огурцы и кефир очень полезные продукты для организма. Кефир доставляет в организм полезные бактерии, улучшая кишечную микрофлору. Огурцы очищают желудочно-кишечный тракт и разгружают поджелудочную железу.
За неделю на этой диете можно сбросить от 5-10 кг лишнего веса, но более семи дней на диете огурцы и кефир лучше не сидеть. И более того, после диеты есть все шансы вернуть потерянные килограммы, если употреблять сладкое, мучное, жаренное, жирное и так далее.
Диета огурцы и кефир считается строгой диетой и хотя меню диеты очень скудное существуют похожие диеты, где главные продукты кефир и огурцы. Как и во многих диетах, ежедневно следует выпивать не менее полутора литров чистой воды. В течение всего дня нужно выпить около двух литров кефира до 2, 5 % жирности и съесть полтора-два килограмм свежих огурцов. Если трудно выдержать строгое меню, то в рацион можно добавить около 100 грамм нежирной варенной рыбки или приготовленной на пару.
Вот еще один из вариантов кефирно-огуречной диеты:
На завтрак: мелко нарезать огурцы и зелень, их можно заправить нежирной сметаной.
На второй завтрак: кефир – 1 стакан.
На обед: огурцы и брынза в салате + кефир 1 стакан.
На ужин: мелко нарезанные огурцы заправленные оливковым маслом.
Перед сном: кефир – 1 стакан.
Некоторые знаменитости любят огуречно-кефирные коктейли. Чтобы приготовить коктейль нужно на терке натереть 1 огурец и залить его 1 литром кефира (по желанию, можно туда же добавить любую зелень). Коктейль лучше готовить перед употреблением. Пьем коктейль в неограниченных количествах в течение всего дня. На такой диете можно сидеть не более трех дней. А то вместо пользы вы получите кучу проблем со здоровьем. Также на забывайте пить чистую воду.
Несмотря на пользу продуктов в диете огурцы и кефир, все же имеются противопоказания. Поэтому перед диетой необходимо пройти обследование у специалиста. А если у вас появилось недомогание во время диеты, то лучше сразу прекратить ее и обратиться к врачу.
Диета – огурцы и кефир
