Какой вред от спортивного питания

Сегодня я попытаюсь расставить все точки над «и». Просто мне уже надоело, что обычное спортивное питание начинают сравнивать с различными анаболиками и так далее.

Ребята, ну вот, допустим, Вы — механик. А тут приходит какой-то простак с улицы и начинает Вас учить, что мол мотор у машины работает от того, что колеса крутятся. И он будет утверждать свое до тех пор, пока Вы его либо перестанете слушать, либо не переубедите. Точно так же и спортивное питания. Какой еще вред спортивного питания, Вы что? Это — не анаболические средства, которые спортсмены колют перед соревнованиями, чтобы быстрее набрать мышечную массу, чтобы быстрее происходили все процессы в организме. Нет.

Спортивное питание — это специальный комплекс биологически-активных добавок, примесей, которые способны ускорять все протекающие реакции в организме. И тут нет речи о том, что бывает какой-то вред спортивного питания. Конечно, если Вы скушаете за 1 раз пол килограмма протеинового порошка — то Вам прямая дорога в сортир, но не более того.

Еще один минус спортивного питания в том, что на него нужны немалые средства и возможность продолжать прием. Ведь после того, как Вы бросите употреблять спортивное питание, нужно будет дополнять организм уже насыщенными белками из продуктов. А это, согласитесь, не так легко. Ведь сам только килограмм нормального мяса стоит 600 рублей.

Само же спортивное питание делится на несколько видов:

Содержание

1. Энергетики.
2. Углеводы.
3. Белки.
4. Жиры

1. Энергетики.

2. Углеводы.

Что касается углеводов, то это — главный Ваш источник энергии для работы, для физических нагрузок. Вред спортивного питания в углеводах ? Не смешите меня. Зачастую, углеводы в спортивном питании — это специальные напитки, в которых содержится повышенная концентрация различных аминокислот, благодаря которым организм получает все необходимые вещества и элементы в нужном ему количестве. Поэтому, ученые и специалисты и разработали специальные углеводные напитки, которые помогают получить все те же элементы, но в компактном режиме, что намного упрощает сам прием. Поэтому, вред от спортивного питания, которое содержится в углеводах — да его нет!:)

3. Белки.

Тут аналогичная ситуация, как и с углеводами. Но помните, что белок — это главный строительный элемент для мышечной массы. И желательно будет принимать в пищу именно животный белок, молочный, и, в меньшей степени, растительный. Поэтому, воспользуйтесь тем же калькулятором белка, после чего подсчитайте, сколько белка в день нужно именно Вам. Белок по другому еще называется протеин. Поэтому, тут нет ничего страшного, если Вы где-то услышите слово протеиновый коктейль, протеин или что-то подобное. Тем более, что вред спортивного питания от протеина — это просто глупо.

4. Жиры

Тут уже все немножко интереснее. дело в том, что жиры нужны для организма, чтобы поддерживать большинство протекающих реакций и функций. Тем более, что в зимнюю пору, когда на улице мороз, жиры используются в качестве альтернативного запаса энергии, чтобы организм не переохладился и так далее. Но жиры бывают двух типов: — полезные — вредные Как их отличать? Никак. Полезные и вредные жиры содержаться в разных количествах в разной пище. Поэтому, если Вы купите два абсолютно одинаковых куска сала, то они обязательно будут отличаться своим составом полезных и вредных жиров.

Если же протеин купить, то тут несколько ситуация другая. А вредные жиры для организма — это, наоборот, нарушение протекающих реакций, замедление восстановления витаминного запаса. В результате — ожирение, нарушение кровообращения, задышки и много другого. Что же касается спортивного питания, то тут несколько все иначе. В нем содержатся только полезные жиры. Поэтому, вред спортивного питания с употреблением жиров — это бред.